Methodes
Ontdek de kracht van ademhaling en coaching
Praktische methodes voor rust, herstel en veerkracht
Bij Met Ribanna werk ik met ademtherapie, ademcoaching en psychologische begeleiding. Ademhaling is daarbij geen losse techniek, maar de ingang om het zenuwstelsel te reguleren en herstel mogelijk te maken, fysiek én mentaal.
Afhankelijk van jouw hulpvraag en belastbaarheid zet ik verschillende methodes in.
De methodes vullen elkaar aan, maar kunnen ook zelfstandig effectief zijn.
Niet elke methode past bij elke klacht of fase van herstel, daarom stemmen we dit zorgvuldig af.
In een eerste sessie onderzoeken we wat er speelt, hoe jouw lichaam reageert en welke aanpak op dit moment het meest passend is. Je krijgt direct praktische handvatten die toepasbaar zijn in je dagelijks leven. Zo blijft de begeleiding concreet, haalbaar en effectief.
Twijfel je welke methode of welk traject bij je past? Dat is heel normaal. Je hoeft vooraf niets te kiezen. Stel gerust je vragen:
Mijn methodes in één oogopslag
Functioneel ademhalen
Leer je ademhaling optimaal inzetten om spanning te verminderen, herstel te bevorderen en energie beter te verdelen over de dag. Praktisch en afgestemd op jouw lichaam en belastbaarheid.
Wat het je brengt:
- Minder stress en spanning
- Afname van lichamelijke klachten
- Meer energie en beter herstel
- Meer grip op terugkerende klachten
Epiphora Methode
Gericht op het verbeteren van de doorbloeding van het brein, met mobiliteitsoefeningen en ademhaling. Helpend bij onder andere chronische klachten, vermoeidheid, burn-out, whiplash of langdurige stress. Met mobiliteitsoefeningen en ademhaling werk je dagelijks aan herstel en ontspanning.
Wat het je brengt:
- Verbeterde doorbloeding van je brein en efficiëntere afvoer van afvalstoffen
- Meer rust in je zenuwstelsel
- Meer herstelkracht
- Ondersteuning bij chronische en soms moeilijk te duiden klachten
Verbonden ademhaling
Een ervaringsgerichte ademtechniek die spanning en emoties kan losmaken en ruimte creëert voor ontspanning en verwerking.
Wat het je brengt:
- Diepere lichamelijke ontspanning
- Rust in je hoofd
- Meer mentale helderheid
- Emotionele ontlading en balans
Psychologische begeleiding & coaching
Waar veel ademcoaches stoppen bij ademhaling en veel psychologen zich richten op denken en gedrag, verbind ik beide. We onderzoeken patronen die klachten in stand houden en vertalen inzichten naar praktische handvatten.
Wat het je brengt:
- Inzicht in de wisselwerking tussen lichaam en brein
- Concrete tools voor zelfregulatie
- Meer regie, vertrouwen en duurzame verandering
Ontdek wat bij jou past
Wil je weten welke methode of welk traject het beste bij jou past? We kijken samen wat op dit moment nodig is en wat haalbaar is in jouw dagelijks leven.
Bekijk de pakketten en tarieven Stel je vraag via WhatsApp Of neem contact op via het contactformulier