Ademtrajecten voor Particulieren
Gerichte ademtherapie en begeleiding voor fysiek en mentaal herstel.
Je ademhaling is een krachtig regulatiesysteem. Met professionele begeleiding leer je je ademhaling praktisch inzetten bij stress, spanning en lichamelijke klachten, afgestemd op jouw belastbaarheid en doelen.
Met een traject werk je niet alleen met oefeningen, maar aan structurele verandering.
Je leert:
- Je zenuwstelsel beter reguleren
- Stress en spanning verminderen
- Klachten structureel aanpakken
- Herstel en energie verbeteren
- Zelf grip krijgen op je gezondheid
Ademhaling wordt zo geen losse techniek, maar een toepasbare vaardigheid in je dagelijks leven.
Ademtraject
Starter: leer en ervaar-
1 sessie (90 minuten)
-
Intake en analyse
-
Korte en heldere adem-educatie
-
Een functionele ademoefening op maat
-
Direct toepasbare handvatten
-
Optioneel uit te breiden met vervolgsessie(s)
Ademtraject
Basispakket: herstel en regulatie-
3 sessies (variërend van 60-90 minuten per sessie)
-
Looptijd 2 a 3 maanden
-
Intake en analyse
-
Adem-educatie: uitgebreide informatie over functioneel ademhalen
-
Meerdere functionele ademoefeningen op maat
-
Opbouw en bijsturing van de ademhaling en belastbaarheid
-
Tussentijds WhatsApp contact voor persoonlijke begeleiding
Ademtraject
Volledig pakket: duurzame verandering-
5 sessies (variërend van 60-90 minuten per sessie)
-
Looptijd 3 a 4 maanden
-
Intake en analyse
-
Adem-educatie: uitgebreide informatie over functioneel ademhalen
-
Meerdere functionele ademoefeningen op maat
-
Opbouw en bijsturing van de ademhaling en belastbaarheid
-
Psychologische coaching: inzicht in denk-, gedrags- en leefstijlpatronen
-
Tussentijds contact via WhatsApp voor persoonlijke begeleiding
Losse vervolgsessie
Alleen te boeken na een starter of ander traject-
1 sessie (60 minuten)
Ademtraject voor sporters
Prestatie & Herstel-
3 sessies (60–90 minuten per sessie)
-
Looptijd: 2–3 maanden
-
Intake en analyse van ademhaling
-
Adem-educatie gericht op prestatie, energiebeheer en herstel
-
Functionele ademoefeningen afgestemd op training, wedstrijden en herstel
-
Tussentijds contact via WhatsApp voor persoonlijke begeleiding
Epiphora Methode
-
We beginnen altijd met een intakegesprek, klachtenanalyse en informatie over de Epiphora Methode
-
4 bijeenkomsten (variërend van 60-90 minuten per sessie)
-
Inclusief gebruik van instructievideo en oefeningen op papier.
-
Los te boeken of als aanvulling binnen een ademtraject.
Verbonden ademsessie
-
We starten altijd met een intakegesprek en met informatie over wat je kunt verwachten van de sessie
-
Individuele begeleiding gedurende de gehele sessie (circa 90 minuten)
-
Los te boeken of als aanvulling binnen een ademtraject.
Kies het pakket dat bij jou past
Twijfel je welk traject geschikt is? Geen probleem! We kijken samen naar je situatie en bepalen wat op dit moment het beste bij je past. Alles wordt afgestemd op jouw hulpvraag, belastbaarheid en doelen.
Plan een kennismaking Stel je vraag via WhatsApp Neem contact op via het contactformulier
* Praktische informatie *
Betaling verloopt contant of via een betaalverzoek.
Trajecten kunnen in overleg in termijnen worden voldaan.